HAPPY YOGA CLUB

Tel. 123-456-7890

Fax. 123-456-7890

500 Terry Francois Street, 
San Francisco, CA 94158

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par Caroline DALANSON

cours pour adultes 

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METHODE DE gASQUET

Approche posturo respiratoire qui s'associe à la pratique du yoga et des abdominaux. Elle permet de développer une conscience très fine de son corps et de sa respiration.

HATHA YOGA

Ou Yoga de l'effort! 

Il s'agit d'un yoga traditionnel, accessible à tous, dont l'objectif est de développer et conserver un corps sain, un mental équilibré et d'apporter la paix intérieure!

Il repose sur 5 principes:

exercices appropriés/respiration correcte/relaxation correcte/ alimentation saine/ pensée positive et méditation 

à savoir

Matériel à prévoir: 

- un tapis de yoga antidérapant

- un plaid pour les méditations et les relaxations

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Avant le cours: 

- ne pas avoir pris de repas depuis 2 à 3 heures

- boire un peu avant le cours et beaucoup après, mais pas pendant le cours
- signaler tout problème de santé

- évitez les parfums qui peuvent gêner les autres, le maquillage et les bijoux qui pourraient vous blesser ou endommager le matériel prêté.